空腹，就是指肚子里沒(méi)有什么東西，或者指經(jīng)過(guò)一晚的休息沒(méi)吃其它東西之后的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，建議空腹的時(shí)候盡量別吃東西。也不是說(shuō)空腹不能吃東西，主要是因?yàn)榇蟛糠秩硕疾欢崭沟臅r(shí)候什么能吃，什么不能吃，從而亂吃東西，很容易傷胃。大家跟著活動(dòng)地板小編一起來(lái)看看。

      空腹的時(shí)候，胃里什么東西也沒(méi)有，而且在經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，人體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還處于一種收縮的狀態(tài)，所以應(yīng)該吃一些溫和的食物，用來(lái)慢慢喚醒消化系統(tǒng)的消化能力。

      活動(dòng)地板小編告訴你，早上空腹的時(shí)候能吃什么東西?

1、溫?zé)岬闹唷Ｒ驗(yàn)樘妓衔锸侨梭w內(nèi)主要的能量供應(yīng)的來(lái)源。人體經(jīng)過(guò)一晚的休息，體內(nèi)能量的供應(yīng)水平是一天之中最低的狀態(tài)。因此，早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅向人體供應(yīng)了碳水化合物，而且因?yàn)橹嗟臏睾托?，還能慢慢喚起人體的消化功能。

2、溫開(kāi)水。人經(jīng)過(guò)一晚的睡眠休息，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)。因此，早上起來(lái)之后，空腹喝一到兩杯溫開(kāi)水，是很有作用的?？崭购葴亻_(kāi)水，不僅補(bǔ)充了人晚上所消耗的水分，而且還在一定程度上“洗滌”了人體的消化器官。同時(shí)，如果在溫水中加入蜂蜜，還能夠排毒養(yǎng)顏。

       活動(dòng)地板小編告訴你，空腹什么東西是不能吃的?

       第一，刺激性的食物。首先是酒，因?yàn)榭崭沟脑颍罅康木凭珪?huì)被人體吸收，最后進(jìn)血液，很容易引起酒精中毒。再者，就是冰冷的東西。例如冰淇凌、冰飲料等等，這些東西會(huì)刺激人的胃腸，使其發(fā)生攣縮，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)中，各種酶促的化學(xué)反應(yīng)發(fā)生失調(diào)，誘發(fā)人體的腸胃疾病。

       第二，某些水果。例如，菠蘿，因?yàn)椴ぬ}內(nèi)蛋白分解酵素的含量相當(dāng)高，空腹吃很容易傷胃，影響胃的消化功能。還有山楂，山楂在吃飯后食用，就有助消化的功能，但是，如果空腹吃，就會(huì)加重人的饑餓感，同時(shí)也會(huì)加重胃病患者的胃病。其它不能吃的水果主要有：西紅柿、橘子、香蕉等等。

       第三，蛋白質(zhì)含量豐富的食品。這些食物雖然蛋白質(zhì)含量豐富，但空腹吃的話，就會(huì)被當(dāng)成淀粉從而完全消化掉，而不會(huì)被人體所吸收?；顒?dòng)地板小編告訴你，不僅沒(méi)有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，還會(huì)增加人體胃腸的負(fù)擔(dān)。