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核桃

核桃是現(xiàn)在人們非常喜愛的一種堅(jiān)果食物，它具有非常強(qiáng)的抗衰來和健腦作用，因此人們將它叫作“長壽果”。常吃核桃可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，同時(shí)還可以滋養(yǎng)頭發(fā)，讓眼睛更加的明亮。

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香蕉

香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，在生活中是非常常見的。有不少元素對人體有益，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。常吃香蕉既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。還含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，所以從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。對身體健康非常好。

黃瓜

在我們?nèi)粘Ｊ侵校S瓜是比較常見的蔬菜了，是一味可以美容的菜蔬，可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，還是很好的減肥品。含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，而且黃瓜以清香多汁而著稱，具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用.

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