今天立品PVC地板給大家?guī)硪粍t減肥健身的好消息。早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。午飯是我們?nèi)椭袛z入熱量最高的一餐。我們只要記住一點，午餐要本著高蛋白、低脂肪、少油少鹽的原則進行選擇。下面推薦五個健康食物，加入你的午餐選擇。

一、帶魚 蛋白質含量約18%，脂肪含量約15%，以不飽和脂肪酸為主，對于降低膽固醇很有幫助，如果條件允許，最好選擇新鮮的帶魚，因為市場上的帶魚很多都是冷凍的。

立品PVC地板小編真的非常喜歡吃帶魚，帶魚超好吃的，現(xiàn)在想想口水直流哦。

 二、西蘭花 西蘭花的維生素C的含量明顯高于其他普通蔬菜，還具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌風險的作用，多種抗癌物質也有助于改善免疫系統(tǒng)，對眼睛也有好處，減肥人士要經(jīng)常使用。

三、雞胸肉 雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體之用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經(jīng)、止白帶等作用。

四、蝦仁 蝦仁營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物；

五、木耳 具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用

今天立品PVC地板小編就給大家講到這兒，希望對你們有所幫助。對于不知道怎么選擇的你，從上面的幾種食材中選擇，不要猶豫，開吃吧！