炎炎夏日，很多人都會被熱醒，晚上的睡眠質(zhì)量令人堪憂，很多人都睡不踏實，如何能解決睡眠問題呢？今天活動地板小編為大家介紹幾款有助于促進人類更好睡眠的花茶，大家可以根據(jù)自己的情況，來選擇喝哪款花茶！

1、蓮子花茶

       蓮子想必大家很熟悉，新鮮的蓮子肉吃著比較清香甘甜，但是里面的蓮子芯真是非常的苦澀，很多人都會把蓮子芯拔出來，這樣就可以不影響蓮子肉的甜度，其實蓮子芯是非常有著藥用價值，清肝火、邪脾氣、清暑除煩、生津止渴，蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用。能擴張外周血管，降低血壓。活動地板小編告訴你，蓮子芯還有去心火功效，治療口舌生瘡，并有助于睡眠，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。蓮子芯搭配百合花，金銀花，羅漢果花，薄荷，玉蝴蝶，貢菊等花茶，對于夏季引發(fā)的一些癥狀都是有很好的緩解作用，非常有助于夏季的睡眠。

2、薰衣草茶

       薰衣草的顏色非常的淡雅清幽，把薰衣草泡成水，可以很好的凈化心緒，紓解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還具有養(yǎng)顏美膚的功效。薰衣草、薄荷葉、蜂蜜加上熱水沖泡，有很好清熱去火的功效，活動地板小編告訴你，薰衣草還可以搭配玫瑰花茶、金盞花茶、鼠尾草茶、洋甘菊茶、菩提子茶、紫羅蘭茶、茉莉花茶等等，根據(jù)自己的口味，選擇加入的原料，美麗的花香加上薰衣草的香氣，對于助眠很有幫助。

3、龍眼百合花茶

      龍眼肉10g、百合5g、花茶3g一起沖泡即可。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。百合花茶，甘寒質(zhì)潤，凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽衰退者均忌用。百合花茶，性微寒，味甘微苦，入肺經(jīng)，具有潤肺，清火，安神的功效，主治咳嗽，眩暈，夜寐不安，活動地板小編告訴你，龍眼百合花茶可以很好的補血養(yǎng)氣，而且有助于促進睡眠。

      以上幾款茶都是非常有助于促進睡眠的，還有清熱清火、潤肺的功效，夏季由于不能一直開著空調(diào)，到了晚上很多人都被熱醒，對于這樣的煩惱，活動地板小編建議大家多喝這樣的花茶，這樣可以由內(nèi)而外的去火，這樣就感覺會比較清涼。